Форум » Техники и практики. Новичкам и не только » Всякие интересные техники (продолжение) » Ответить
Всякие интересные техники (продолжение)
Глория Мур: Кидаем сюда интересные техники. хорошие и разные.
Богиня Утренней Зари: Бастет пишет: При чём тут Вселенная Но благодарим-то Вселенную... Тока не бейте
L.A.V.: Богиня Утренней Зари пишет: Но ведь уловка же! Вселенная то не тупая,она поймет и скажет:иди-ка ты со своими уловками куды подалее...А если тупая,то скажет:раз у тебя это уже есть-ну и ладушки... Кажется, такой вопрос в "Секрете" обсуждается ... Или в "Кроличьей норе"? В общем, если ты вспомнишь, что прошлое, настоящее и будущее существуют одновременно, равно как и все вероятностные реальности, и твоя задача - научиться "перескальзывать" с плана на план, или формировать нужные тебе "планы" - то все становится на свои места. А благодарность, как и любовь - созидательная сила, плюс еще очень хорошо помогает отпустить желание.
Глория Мур: Богиня Утренней Зари объясню попроще. Вселенная, как и наше подсознание, мыслит ОБРАЗАМИ. когда тыпросишь о чем-то ты создаешь образ желаемого. образ ВСЕГДА существует в настоящем...ну иначе нельзя...поди попробуй представить себе слово "может" или "будет". Вот тебе слово "арбуз" - образ ясный, да? вот тебе слово "завтра у меня будет арбуз". Что из этого ты можешь представить? только арбуз, так ведь? вот поэтому мы и говорим в настоящем времени, чтобы образы в голове и слова соотвествовали друг другу. Для Вселенной нету другого времени.
Бастет: Повышение и снижение активности мозговой деятельности Как часто мы замечаем за собой не очень приятные моменты: Первое - это перевозбуждение мозговой деятельности.. Хотелось бы отдохнуть, расслабиться, но: активность такова, что ни о каком отдыхе невозможно и подумать.. И наоборот.. Вот наступил момент активной деятельности, нужно что-то разрешить, а активность упала. Тянет в сон, не хочется ни о чем думать: Эти моменты можно избежать, применив простые упражнения, построенные на дыхании.. Дело в том, что главные каналы ЯНЬ и ИНЬ проходят через носовые пазухи.. Через левую ноздрю ЯНЬ, через правую ИНЬ:. Зная это можно активизировать, успокоить или выравнить мозговую деятельность.. Для этого: Безымянный и большой пальцы ставим на крылья носа, а средний палец в район третьего глаза, или же в костяную ямочку в межбровье. Для выравнивания делаем следующие упражнение. Применяя Йоговское дыхание 8:8:8 начинаем упражнение.. Большим пальцем прикрываем правую ноздрю и делаем ВДОХ, через левую ноздрю.. закрываем обе ноздри - задержка дыхания, открываем правую ноздрю безымянным пальцем и ВЫДОХ:.. Следующий шаг наоборот.. Вдох через правую ноздрю, а выдох через левую. Для активизации, сделать три четыре одноименных цикла вдыхая через левую ноздрю.. Для успокоения несколько циклов , вдыхая через правую ноздрю.. Переусердствовать нельзя, как и в любом деле.. Три четыре цикла вполне достаточно, что бы достичь желаемого результата.. Удачи.. click here
Глория Мур: Бастет спасибо...я правда в ноздрях сразу запуталась...но терпенье и труд...
Бастет: Я тоже попробовала и тоже запуталась
Melian: Я где-то читала про подобное, но там проще было, просто Бастет пишет: Для активизации, сделать три четыре одноименных цикла вдыхая через левую ноздрю.. Для успокоения несколько циклов , вдыхая через правую ноздрю.. То есть просто прикрыть одну из ноздрей и дышать только нужной... Ну или только вдыхать ей, а выдыхать ртом, например... Только я сразу забыла , для чего какая ноздря , поэтому не пользовалась...
Глория Мур: ну это как в старом анекдоте про ежика который забыл как дышать и помер
Лебедушка: А я в каком-то другом Источнике информации нашла, что в разное время разные ноздри активны и чтобы не мучиться вопросом, а какая правильная или нужная проще обратить внимание какая в Данный Момент времени более легко дышит - той и дышать, это значит что сейчас именно ЕЕ время. Вот и вся премудрость
Вероничка: Лебедушка ага я тоже это хде-то читала
Богиня Утренней Зари: L.A.V. Глория Мур
L.A.V.: Бастет пишет: Большим пальцем прикрываем правую ноздрю и делаем ВДОХ, через левую ноздрю.. закрываем обе ноздри - задержка дыхания, открываем правую ноздрю безымянным пальцем и ВЫДОХ:.. Там явно что-то с пальцами не то ... Обычно в йоговских дыхательных упражнениях еще и руки надо менять - ну там, ставишь правую руку, если вдох начинаешь правой (выдыхаешь, соответственно, левой) - и левую руку - если вдох начинаешь с левой ноздри. Эффект - коллосаль! (только меня больше чем на 2 дня пока не хватало )
Бастет: L.A.V. , да, в разных направлениях техники несколько отличаются
Глория Мур: еще и руки менять?! девушки имейте совесть у меня и так ноздри запутались...дыхание сбилось...если я руки подключу будет взрыв мозха
Бастет: Глория Мур,вот кода разберёсся с этим тогда сразу в мозгу просветление буит
Солнышко: Глория Мур пишет: если я руки подключу будет взрыв мозха Бастет пишет: Глория Мур,вот кода разберёсся с этим тогда сразу в мозгу просветление буит Может не мелочиться, заткнуть ноздри пальцем ноги - тада точно враз просветление буит!
Глория Мур: Солнышко пишет: Может не мелочиться, заткнуть ноздри пальцем ноги - тада точно враз просветление буит! оооо! это мысль!!!! Эт я могу! Но ежели чего..считайте меня...
Бастет: Солнышко пишет: заткнуть ноздри пальцем ноги Вот это техника,одним тока пальцем обе ноздри и не запутаешься никода
Солнышко: Глория Мур пишет: Но ежели чего..считайте меня... Ок, буим тебя считать просветленной коммунисткой!!!
Бастет: Погружение в тело. Глубокое мышечное расслабление. Сущность метода проста на первый взгляд: устроиться в удобную позу и погрузиться в ощущение своего тела. Обстановка, окружающая вас во время погружения в тело, должна максимально способствовать сосредоточенности и покою. Идеально, если вы будете чувствовать себя в полной безопасности, когда исключена сама возможность того, что вас кто-то прервет или отвлечет. * На первых порах снимаются сиюминутные напряжения, накопившиеся в течение прошедшего дня или последних дней, и человек чувствует приятную легкость. Со временем, релаксация будет постепенно становиться все более полной и глубокой, вам удастся погрузиться в состояние все более и более глубокого расслабления. Достигая как можно более полного расслабления, человек идет к снятию внутренних напряжений, начиная об более поверхностных (сиюминутных), доходя до глубоких, годами и десятилетиями существующих, которые человек давно уже считает чертами своего характера. Многие пациенты, у которых сохраняется высокий уровень напряжения в определенных мышечных группах, сами не осознают того, что эти мышцы постоянно напряжены. Дело в том, что мышечные группы находились в состоянии напряжения длительное время, настолько долго, что пациент забыл, как они ощущаются, когда расслаблены. В этом случае ощущение, соответствующее напряжению мышц, воспринимается человеком, как "нормальное". Были случаи, когда пациенты, которых научили расслаблять мышцы, в первый момент испытывали дискомфорт, для них было непривычным отсутствие напряжения в этих мышцах. * Когда мы погружаемся в себя, мы приближаемся к себе настоящему, укрепляем контакт со своими истинными эмоциями и желаниями; при этом нормализуются и биохимические процессы организма, включаются механизмы саморегуляции, которые разладились по тем или иным причинам. * "Если появилась проблема, нужно в нее глубоко погрузиться. Тогда ты либо найдешь сокровище, если оно там вообще есть, либо обнаружишь там одну пустоту. В обоих случаях ты обогатишься. Обнаружив сокровище, ты, естественно, разбогатеешь. Обнаружив пустоту, ты покончишь со всем этим." Ошо * Просто концентрируйте внимание на своем теле: не требуется почувствовать тепло, легкость, тяжесть или ещё что-то. Пускай тело говорит само за себя. Не навязывайте свои ожидания и пожелания. Прислушивайтесь и чувствуйте то, что есть на самом деле. Начинается путешествие в свой внутренний мир. Расслабление и концентрация дополняют друг друга и чем больше человек расслабляется, тем легче ему сосредоточиться. Потом тело начинает давать обратную связь. И далее появляется возможность увидеть, что привычный нам уровень внутреннего напряжения – это продукт искажающего действия многих факторов: подавляемые желания или негативные эмоции, которые вы блокируете, внутренние конфликты и противоречия, не решаемые вопросы и хронические проблемы, детские психологические травмы, разочарования, события в жизни человека, которые оставили в его душе незаживающие раны, * Почему можно почувствовать своё психологическое содержание? Потому что душевные и телесные переживания не существуют отдельно друг от друга. Подсознательное и бессознательное выражается теми частями тела, которые человек не ощущает. Такого рода зоны тела служат почти наглядным представлением различных эмоциональных конфликтов, которые были подавлены человеком и задвинуты в подсознание, в бессознательное. Мышечное напряжение естественным образом влечет за собой изменение в ощущениях, исходящих от этих мышц. Напряженная мышца чувствуется далеко не так, как мышца расслабленная. Зачастую она и вовсе не ощущается. Значительные усилия нужны для того, чтобы осознать свои проблемы. С самого начала следует усвоить главное правило: вы делаете это только для себя и ни для кого другого. Вы достигнете тем большего успеха, чем искреннее будете с самим собой, а полная искренность возможна скорее наедине, чем при свидетелях. Ясную информацию о своих глубинных потребностях нельзя получить от другого человека. Никто не расскажет вам, каким следует быть - такое знание может прийти только из глубины вашей психики. * Мысленно прикасаясь (кому-то оказывается очень эффективным, чтобы прикасались руками) к тем зонам на теле человека там, где он сдерживает свои чувства, можно вывести эти подавленные чувства в область осознанных. Даже просто осознав ситуацию "как она есть на самом деле", человек испытывает огромное облегчение. Теперь уже становится возможным что-то с этим делать. И далеко не всегда осознание приносит сиюминутные приятные и полезные плоды. Зато теперь вы будете знать, над чем вам предстоит поработать, чтобы улучшить свою жизнь, чтобы сделать ещё один шаг на пути достижения полноты человеческой жизни, чтобы жить подлинной жизнью, прислушиваясь к своим самым глубинным желаниям и доверяя себе. * Эта методика подходит для самостоятельной работы, потому что найти себя и раскрыть весь свой потенциал способен любой человек (но при этом все понимают, что, например, достичь значительных успехов в боксе можно только с помощью тренера, - хотя неплохо драться возможно и без тренера). Наверняка Вам пригодится вот такая очень ценная таблица. И не теряйте из виду конечную (долговременную) цель техники глубокое погружение в тело - сделать так, чтобы человек нашёл в себе любовь, которая есть в каждом человеке, которая исцеляет всё: физическое, эмоциональное, духовное. * Погружаясь в свое тело, мы находим источники телесного дискомфорта или участки тела, которые тяжело почувствовать. Затем мысленно пытаемся их "оживить"; прислушиваемся к всплывающим в связи с этим чувствам и вспоминаемым событиям, работаем с полученным материалом. Необходимо помнить конечные цели упражнения на глубокое мышечное расслабление. Такими целями являются: достижение полноты человеческой жизни, реализация себя, способность быть самим собой, лечение и профилактика психосоматических заболеваний, состояние счастья и гармонии. Занимаясь погружением в свое тело, каждый сможет по-новому взглянуть на мир, освежить ощущения, вернуть остроту и непосредственность восприятия, научиться вновь радоваться жизни. Радоваться как ребенок, самому факту собственного существования. Каждая попытка достигнуть полного расслабления приносит свои приятные плоды, но так же ставит и новые вопросы, открывает новые грани в исследовании себя. Чтобы осмелиться стать собой, нужно выбрать путь познания себя. Путь к себе и путь познания себя – это постоянное движение и развитие. click here
полная версия страницы