Форум » Техники и практики. Новичкам и не только » Всякие интересные техники (продолжение) » Ответить
Всякие интересные техники (продолжение)
Глория Мур: Кидаем сюда интересные техники. хорошие и разные.
Весна: Бастет,мне это так в тему сейчас,спасибо
Весна: Бастет,какя все-таки чудесная эта практика-Цветок лотоса Я посадила в себе семечко лотоса...но чуйствую,что не совсем комфортно ему там...нада любви и света добавить...
Глория Мур: Лума а может откроешь отдельную темку? я туда перенесу потом все это. http://www.gloria-mur.forum24.ru/?1-0-0-00000042-000-0-0-1226680757 Люба Рыкель тут
Бастет: ВИДЫ ДЫХАНИЯ click here В Кундалини йоге используется множество интересных и эффективных видов дыхания. Мы вкратце опишем некоторые из них. Ситали-пранаяма. Язык свернут в трубочку и высунут через сомкнутые губы. Вдох через свернутый язык, выдох через нос. Это дыхание нормализует кровяное давление и лечит расстройства пищеварения. Ритмическое дыхание. Вдохи и выдохи осуществляются с конкретным соотношением длительности, например соотношение вдоха, задержки на вдохе, выдохе, задержки на выдохе может быть следующим: (1:4:2:0), (4:16:2:0), (4:0:1:0), и другие. Каждое соотношение дает свой эффект. Например, дыхание 4:1 (4 быстрых вдоха и 1 плавный выдох через нос) используется для борьбы с депрессией. Свистящее дыхание. Из губ образовано небольшое отверстие, вдох через губы, с присвистом высокого тона, выдох - через нос. Другой вариант - вдох через нос и выдох через рот. Такое дыхание активизирует щитовидную и паращитовидную железу. ГЛУБОКОЕ МЕДЛЕННОЕ ДЫХАНИЕ Глубокое медленное дыхание используется главным образом в статических упражнениях или тех, где движения не очень интенсивны. Это дыхание имеет очистительное воздействие. Оно способствует также успокоению и приводит нас к самим себе, к тому, что составляет центр нашей личности. ПРИ ГЛУБОКОМ МЕДЛЕННОМ ДЫХАНИИ: o Делайте полный выдох. Обычно люди не доводят выдох до конца так, что в легких остается некоторое количество использованного воздуха. Для заполнения легких свежим воздухом необходимо сначала полностью выдохнуть. o Дышите только через нос. В носу воздух согревается, фильтруется и увлажняется. Во всех упражнениях, если это не оговорено особо, используется только дыхание через нос. o Правильное положение тела. Если верхняя часть туловища согнута, это затрудняет правильное движение живота при дыхании, кроме того, это создает ненормальное напряжение в ребрах. o И самым важным является соблюдение правильной последовательности вдоха и выдоха. Это важно при освоении правильной техники дыхания. Позже, когда вы овладеете техникой, дыхательное движение будет представлять собой не последовательность трех фаз, а единое движение на вдохе и выдохе. ВДОХ: Сначала животом, затем грудной клеткой (ребра), затем заполняется верхушка легких (грудина и ключицы). Вдох начинается в животе, в середине туловища, там же заканчивается выдох. Такое дыхание способствует концентрации. Дыхание с акцентом на грудную клетку и область ключиц приводит к нервозности, потере контакта с самим собой и склонности к гипервентиляции. ВЫДОХ: Сначала опускается область ключиц и грудина, затем уменьшается объем грудной клетки, выдох завершается втягиванием живота. Возможна и обратная последовательность выдоха: живот, грудная клетка, ключицы и грудина. ПОЛЕЗНЫЕ ЭФФЕКТЫ § Покой и отдых. Это активная релаксация, во время которой происходит перенастройка работы мозга, что позволяет сохранять осознанность в кризисных ситуациях. § Использование полного объема легких заряжает электромагнитное поле. Восстановление и баланс магнитного поля делает человека менее подверженным несчастным случаям, болезням и негативности. § Происходит стимуляция движения спинномозговой жидкости. § Регулирует кислотность крови, что отражается на способности справляться со стрессом. § Уменьшает количество токсинов в легких, стимулируя очищение альвеол и всей поверхности дыхательных путей. § Стимулирует выделение эндорфинов мозгом, что побеждает предрасположенность к депрессии и улучшает настроение. § Очищает кровь. § Дает энергию и повышает уровень внимания за счет увеличения количества кислорода и праны, поступающих в организм. § Развивает ясность, спокойствие и позитивную позицию. § Очищает энергетические каналы от блоков. § Ускоряет процессы исцеления как на физическом, так и на эмоциональном уровне. § Помогает преодолевать нежелательные подсознательные привычки и пристрастия. Уменьшает неуверенность и страх. § Переформирует запрограммированность на переживание боли в определенных ситуациях (например, при родах) уменьшая боль или избавляя от нее полностью. § Восстанавливает ауру. § Развивает способность контролировать свои эмоции и негативные мысли. § С увеличением активно используемого объема легких, стимулируется работа гипофиза, что позволяет проявляться интуитивным способностям. ДЫХАНИЕ ОГНЯ: АГНИ ПРАНАЯМА Дыхание огня используется практически в каждой крие Кундалини йоги. Это быстрое, ритмичное диафрагмальное дыхание. Выдох осуществляется за счет резкого втягивания живота внутрь. Органы брюшной полости при этом давят на диафрагму, заставляя ее двигаться вверх, что изгоняет воздух из легких. Вдох происходит автоматически при релаксации мышц живота, диафрагма при этом опускается вниз, затягивая воздух в легкие. Таким образом выдох активный, а вдох пассивный. Частота дыхания 2-3 дыхательных цикла в секунду. ПРИ ДЫХАНИИ ОГНЯ: * Работают только диафрагма и брюшная мускулатура, грудная клетка остается неподвижной * Со вдохом живот выдвигается вперёд. Некоторые люди склонны делать прямо противоположное, а именно делать вдох грудной клеткой, втягивая живот. Чаще всего этим людям вообще трудно дышать животом. С выдохом живот втягивается обратно. Правильное выполнение этого вида дыхания создает хорошую основу для улучшения дыхания животом (диафрагмального дыхания), а значит и глубокого медленного дыхания * Вдох и выдох равны по силе и длительности. Если делать слишком сильный акцент на вдохе или на выдохе, возникает энергетический дисбаланс между двумя центральными меридианами тела (ида и пингала). * Голову нужно держать совершенно прямо, подбородок слегка подтянут к груди. Это положение облегчает доступ энергии в голову за счет того, что шея и позвоночник образуют одну прямую линию. ПОЛЕЗНЫЕ ЭФФЕКТЫ * Мощный очистительный эффект за счет интенсивного массажа всех внутренних органов. * Освобождает от токсинов и отложений в легких, слизистых оболочках, на стенках кровеносных сосудов и в клетках. * Увеличивает эффективно используемый объем легких и жизненную силу. * Уменьшает пристрастие и влечение к наркотикам, курению и недоброкачественной пище. * Укрепляет нервную систему и увеличивает сопротивляемость стрессам. * Восстанавливает равновесие между симпатической и парасимпатической нервными системами. * Настраивает тонкое электромагнитное поле ауры так, что кровь наполняется энергией и приобретает целительную силу. * Создает сосредоточенное, нейтральное состояние ума. * Используется во многих криях, помогая предотвращать многие заболевания, укрепляет иммунную систему. * Улучшает синхронизацию внутренних ритмов всех органов и частей тел.
Бастет: Пять универсальных элементов, составляющих человеческое тело Вся вселенная является телом Бога и сотворена из тех же пяти элементов, что и человеческое тело. Звёздообразная форма тела является образом этих пяти элементов. Голова, две руки и две ноги составляют пять вершин этой звезды. С этой точки зрения мы также сотворены по подобию Божию. Пять пальцев также представляют комбинацию пяти элементов Космической Разумной Вибрации, содержащей в себе структуры мироздания. Большой палец являет вибрацию самого тучного элемента - земли, отсюда и его толщина. Указательный палец представляет собой элемент воды, средний - стремительный элемент огня, поэтому он самый длинный, безымянный - воздух, и мизинец - эфир, в связи с чем тоньше других пальцев. Потирание каждого пальца оживляет соответствующую ему силу. Отсюда, потирание среднего пальца (Представитель элемента огня) и пупка (Напротив поясничного или “огненного” центра спины, отвечающего, за переваривание и усвоение пищи) помогает преодолеть нарушение пищеварения.
Весна: Бастет
Глория Мур: ТЕХНИКА РАЗРЫВА НЕНУЖНОЙ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СВЯЗИ Когда женщина хочет начать новую жизнь,с новым мужчиной, ей необходимо разорвать старую связь, со старым мужчиной. И выйти в "нулевое состояние". Когда уже нет пошлого с мужчиной ни в мыслях, ни в сердце (в эмоциях) его нет в настоящем - ни на физическом уровне рядом с тобой - нив мыслях, ни в сердце и ты не планируешь с ним будущее - ни в мыслях ни в сердце, зато есть ты - здесь и сейчас и в этом здесь и сейчас есть твое желание и намерение встретить другого мужчину, того , которого ты хочешь. Чтобы начать новое необходимо расчистить для него место. Ибо пока в твоем сердце есть другой мужчина - остальные просто не появятся. Книга Ларисы Ренар "КРУГ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ" ТЕХНИКА ИЗБАВЛЕНИЯ. " Встань и представь, что на уровне твоего третьего глаза выходит луч и выхватывает из темноты образ твоего бывшего. Правой рукой рубящими движениями сверху вниз и слева направо переруби этот луч, убирая образ мужчины из мыслей. Повторить это движение три раза. 2. Представить этот луч выходящий из сердца и, освещающий тот момент, когда вы испытывали нежность друг к другу. Теми же рубящими движениями убрать ее. 3. Представить луч на уровне солнечного сплетения, выхватывающий из темноты тот момент, когда ты проявляла заботу о нем. Убери ее теми же движениями. 4. А теперь на уровне низа живота, представь самую страстную сцену. Теми же движениями переруби и этот луч"
Бастет: Глория Мур пишет: Правой рукой рубящими движениями сверху вниз и слева направо переруби этот луч Правой рукой сверху вниз слева направо ,а мона справа налево? Не получается слева направо,чёта сложное какое-то движение
Глория Мур: Бастет попробуй, я не пробовала.
Бастет:
Вероничка: Чо -то я не помню это упражнение ,мне казалось там другое было н аизбавление от прошлых связей..хотя может я что-то путаю
Глория Мур: Вероничка я в сети нашла.
Весна: Классое упражнение для избавления от прошлых связей ...и от другой фигни: Поднять руку вверх и со словами " а пошло оно на х...." резко опустить ее вниз...
Вероничка: Глория Мур ясненько. Весна
Глория Мур: Вчера я прочитала книгу о технике hooponopono - гавайской технике прощения и излечения любых проблем. Я слышала о ней ранее - Сэм вешал у нас статью о гавайском шамане,к оторый лечил любовью, и о ней упоминается в Турбо Суслике. Сейчас ходила спецом на сайт суслика и посмотрела как там она представлена. Дык вот...то что написано у Леушкина про этот метод...гм...ну в общем не совсем соответствует методу. Метод на самом деле очень простой(метод описан в книге самим гавайским шаманом), вся фишка в том, что чтобы это понять, мне пришлось прочитать целую книжку. ПОтому я тут его излагать не буду, а кому нада пишите мне в личку, я книжку скину на мыло, не могу на сайт повесить, скопирована она незаконно. Кой-кому я уже кинула ее на почту.
Лума: Глория, привет, скинь мне пж-ста книжку. Спасибки заранее. (Ой, не в личку получилось )
Глория Мур: Лума а в личку все-таки придется. Мыло твое.
Iriska: Глория Мур плиз и мне!
Глория Мур: Значит так, книги уже отправлены Вероничке, Солнышке, Малине, Весне, Иришке, Наташуле, Лебедушке, Боните, Мелиан, Бастет. Если меня не будет, просите у них, кому еще надо. В личку кидаем мыло.
Бастет: Ага,получила,пасиб!
полная версия страницы