Форум » Прощение.Принятие.Любовь к себе! » Любовь к себе » Ответить
Любовь к себе
Глория Мур: Сюда будем складывать методики, помогающие принять и полюбить самое себя.
Глория Мур: Вероничка А я разделила на "тело" и "остальное"...начала прорабатывать тело и дописала еще столько же, сколько было Проработала. Эх, хорошо!
Вероничка: Глория Мур молодец хватило же у тебя терпения
Глория Мур: Вероничка я такие камни с плеч скидываю, что у меня впервые в жизни хватает терпения работать по нескольку часов кряду...уж больно эффект разительный
Salti: Глория Мур Поздравляю с очередным прорывом!)) Я тоже когда за 5 минут написала четыре десятка пункта не довольств своим телом ( в разные периоды жизни) - офигела малость... Надо бы дописать "Мне не нравится в себе" - все остальное, кроме тела... ушла работать)) спасибо за идеи!
Глория Мур: Salti
Ленушка: Я та, которая прекрасна! Сегодня же Я хочу рассказать Вам об одном замечательном упражнении, которое со вчерашнего дня начала практиковать. Кому-то оно может показаться банальным или давно пройденным, но для меня оно было как откровение, поэтому рекомендую! Нашла Я его в книге-тренинге Ларисы Ренар «4 грани совершенства». Суть книги в том, что каждому времени года соответствует определённое состояние Женщины: Весна – нежная, восторженная Девочка; Лето – горячая, страстная Любовница; Осень – мудрая, рачительная Хозяйка; ну а Зима - … статная и величественная Королева Даже просто исходя из названия своей рассылки Я не могла не осветить упражнения, направленные на раскрытие состояния этой снежной Царицы Ну и начнём Ещё раз повторю, что всё очень просто, но при этом гениально Для того, чтобы раскрыть в себе Королеву, а это, прежде всего, ментальные, интеллектуальные силы – нужно воспользоваться именно своим разумом. Взять листок бумаги, разделить его на две части, и в левой написать все те качества, которые мешают Вас здесь и сейчас быть Королевой, чувствовать своё совершенство, свою Женскую силу и власть, уверенность в каждом шаге и принятом решении. Причём формулировка должна быть «Я та, которая…». «Я та, которая обжирается после восьми вечера». «Я та, которая не может сказать другим «нет». «Я та, которая не умеет искренне улыбаться». Это так, к примеру. Выписывайте всё, что мешает лично Вам быть, чувствовать себя роскошной Женщиной-Королевой, повелительницей умов, мыслей, идей. Очень полезно отбросить все привычные аффирмации из головы и посмотреть на то, что есть в реальности. Встретиться с собой истинной, настоящей, существующей здесь и сейчас, а не в мечтах, далёком будущем.или просто в воображении. Мне даже поначалу было немножко страшно. А вдруг там… бегемот Но всё обошлось. Правда, Я очень критично подошла к себе и выписала все свои ленивые и поверхностные привычки, которые мешают Королевскому Совершенству. Итак, список мешалок составлен. Искренне, честно, без жалости к себе. Даже если что-то проявляется в Вас редко, но при этом нежелательно – записывайте в формулировку «Я та, которая». И пусть в итоге получится совсем грустная картина какой-то чукчи-неудачницы. Не расстраивайтесь! Ведь есть же ещё и правая колонка! Вот в неё Вы записываете все свои мешалки наоборот. То есть преобразуете их в должное, желаемое, королевское. Вернёмся к нашим примерам: «Я та, которая соблюдает режим дня и чтит своё тело». «Я та, которая при надобности умеет говорить другим «нет». «Я та, которая красиво и искренне улыбается». Главное, чтобы в ваших контр-мешалках не было частички «Не». Всё утвердительное, позитивное, определённое, нацеленное и такое по-Королевски решительное. Ну а теперь, когда обе стороны заполнены и каждый минус обрёл свой плюс, время немножко поколдовать. Для начала сядьте поудобнее, почувствуйте себя независимой прекрасной повелительницей-Царицей. Можете представить, что восседаете на роскошном троне. Ну а где же поданные, готовые ловить каждое слово и бросаться выполнять любой каприз? Они внутри Вас. Это Ваши клеточки, составляющие Вашу сущность, Ваше волшебное тело и внутренние органы. Их миллионы, миллиарды, биллионы – их целая безконечность. И они все преданы Вам. Только всё дело в том, что в данный момент они выполняют приказания-описания Ваших мешалок. И выполняют самозабвенно и успешно. Поэтому меняем такое положение дел. Медленно, внятно, ВСЛУХ зачитываем весь перечень мешалок, а закончив заявляем так, чтобы донеслось до каждой клеточки Вашего тела, властно, уверенно, звучно: «Это был мой старый выбор. С этого дня Я играю в другую игру и устанавливаю новые правила». И теперь также властно, решительно и уверенно ВСЛУХ зачитывайте список Вас обновлённой. Произнесите свой новый выбор три раза. Чтобы до всех подданных дошло. На самом деле наш мозг просто так устроен, что особо чутко воспринимает информацию как призыв к действию именно, когда она будет донесена до него трижды. Тогда он точно поймёт, что это ни шутка, ни розыгрыш – а самый что ни на есть настоящий уверенный приказ его любимой Королевы Уточняю, что повторять нужно не каждое качество трижды – а трижды повторять именно весь список. Прочитали полностью от начала до конца – и потом ещё два раза так же И когда третий итоговый раз произнесён, повторяем, опять-таки, трижды: «Это мой новый выбор. К работе приступить, да будет так. Аминь». И властно бьём воображаемым посохом о землю догадайтесь сколько раз Единственное, итоговые слова можете менять, дополнять так, как созвучно Вашей Душе. Но чтобы смысловые блоки не менялись: констатация факта-указ-принятие ответственности - обращение к силам Вселенной. И зачитывать описание обновлённой себя нужно в течение 21 дня подряд или даже побольше – до то тех пор, пока не почувствуете, что всё тело приняло и впитало в себя новый образ. Очень интересно наблюдать за своей реакцией после такого внутреннего распоряжения – одна часть организмы ещё живёт по старым правилам – и пытается спровоцировать на нарушение нового порядка. А вторая часть уже поддерживает обновлённый образ и недоумённо изнутри реагирует на все привычные «мешалки», пытаясь их предотвратить :) Не всё, конечно, мне с первого разу удалось, но главное, процесс пошёл – чего и Вам желаю! Не отмахивайтесь от этого простого упражнения. Сделайте искренне, от души – и почувствуйте разницу! С днём Рождения, Королева! http://digest.subscribe.ru/woman/psychology/n171752588.html
Лума: Ленушка спасибки
Глория Мур: Ленушка спасиба!
Малина: Ленушка Здорово
Вероничка: Ленушка
Ленушка: Девочки классная техника я уже в процессе но вот когда прочитала- у меня возникло ощущение-дежавю.. вообщем как будто уже я знала об этом вроде не читала раньше о ней.. Ну вот значит раз такое дежавю-думаю она мне поможет продвинуться дальше в развитии.. а то где-то я "застопорилась"
РаДушная: Привет, т.е. ответ от новичка! Ангелочки, а вы когда-нибудь слышали о том, что мы, человеки - "инструменты" в руках Бога: одни неосознанные, другие уже осознанные... но все-равно "инструменты"!!! Мы - актеры в той Игре под названием Жизнь, а Режиссер один. Разница только в том, что осознанный это знает, а неосознанный еще нет...
Бастет: РаДушная приветики! Ага и такое тоже слышали Причём это общее такое расхожее понятие и трактовать его можно очень вольно и в разные стороны,подходит к любой ,наверно, религии и системе,что-то вроде прописной истины которую понимают по-разному, известно со времён Шекспира,а может быть и раньше ,а что ты имела в виду,как ты это понимаешь и почему вдруг возник такой ответ-вопрос?
Солнышко: РаДушная Привет! Ну да, вроде Шекспир еще говорил, что вся жизнь - игра, а мы в ней актеры... Кажется так
Бастет: Солнышко ,словила твоё про Шекспира,пока правила свой пост
Солнышко: Бастет пишет: Солнышко ,словила твоё про Шекспира,пока правила свой пост
Малина: "Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ!" Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ милую, нежную, озорную, немного небрежную, Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ разную-разную, даже утром, спросонья, прекрасную! Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ стильную, сильную, потрясающую и сексапильную! А порою серьёзную, смелую, в этой жизни такую умелую! Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ всю, без остатка, заношу все слова я в тетрадку, Чтоб напомнить любимой себе: Я - это ЧУДО на нашей Земле! Я уникальна, неповторима, я это чувствую, это незримо! Я это знаю, не забываю и про себя без конца повторяю: ЛЮБОВЬ - это я, СВЕТ - это я, ЖИЗНЬ - это я, я - СВОБОДА своя! Солнышко, милая, очень красивая, я - ненаглядная, просто отпадная, Сладкая, умная и интересная, речь моя дивная слышится песнею, Во взгляде сияющем - солнца лучи, в голосе ласковом шепчут ручьи. Волосы дивные, пышные, длинные, талия тонкая, просто осиная; С прошлыми мыслями порвана нить. Как себя, милую, не полюбить?!!! (ВНИМАНИЕ!!! Читать каждый день вслух по нескольку раз с выражением! )
Ленушка: Малина
Iriska: Ленушка пишет: Я та, которая красиво и искренне улыбается». Ленушка пишет: но вот когда прочитала- у меня возникло ощущение-дежавю.. это давно писалось в Симороне техника присвоения нового названия. Учебник Везения однако давно-давно я с него начинала
yaolga: приветик!
полная версия страницы