Форум » Делимся опытом по саморазвитию » Негативные эмоции. Как избавиться? » Ответить
Негативные эмоции. Как избавиться?
Глория Мур: Сюда будем складывать всякие хитрости по поводу укрощения эмоций.
Богиня Утренней Зари: Глория Мур ,спасиба Глория Мур пишет: Лично мне помогает метод Седоны А хде его найти можна? Глория Мур пишет: Одна медитация - слияние с Золотым Ангелом. Вторая - расширение своего сознания до размеров Вселенной. Этот метод всегда действует безотказно. А это хде взять? Нада срочна чо-то брать на вооружению,а то када меня накрывает и несет,могу реветь белугой дня три...и очущать полное наплевательство к своей жизни...и почему-то в связи с так называемым моим духовным продвижением такие состояния не стали более редкими... Ой,по-моему этот разговор нада перенести в другое место,Малина прости...
Богиня Утренней Зари: Глория Мур пишет: Я делаю две коротки медитации...Обычно в метро пока еду Ой... А я думала,что для медитации полная отключка важна...А в метро ежели отключишься...
Богиня Утренней Зари: Глория Мур пишет: Как-то глупо плакать будучи Вечной и понимая это. .........если это понимать,то да.............жизнь приобретает совсем другой вкус и смысл........Вот я если б смогла в это поверить....то мои нынешние бяки стали бы проста смешны...........Не понимаю я этого,не верю.......а хочу поверить......
Глория Мур: Метод Седоны и еще куча методов находятся в разделе Управление эмоциями. Ты щас находишься в нем. Золотого АНгела я из Крайона взяла в откуда не знаю..поищу, если найду - дам. Богиня Утренней Зари пишет: я думала,что для медитации полная отключка важна Какая еще отключка? Отключка - это када гаечнм ключом по башке. А медитация - это работа мозха. Причем интенсивная. Ты же можешь вметро думать о чем-то, да так, что остановку проедешь? Обычное дело...а тут тоже самое, только с закрытыми глазами и думаешь направленно, а н куда тебя твой разум вздумает занести.
Глория Мур: Прикольна..оказывается это я сама изобрела эту медитацию чтоль?! Я думала Крайон давал...но нашла только часть притчи...ВОт она. Дорогие мои, а теперь представьте себе, что вы находитесь в одной из этих комнат… в самой важной… именно о ней мы будем сейчас говорить… там, где находится ключ ко всей вашей жизни. Ву увидел эту комнату золотой. Туда не могут войти наставники. Да, в этой золотой комнате у вас действительно есть нечто сокровенное. Если бы Ву немного задержался там, он обнаружил бы изумительную вещь - какую он не мог себе представить даже в самых смелых мечтах. Осмотревшись, Ву (и вы) увидел бы существо необычайной красы и могущества. Там на золотом троне восседает изумительный золотой ангел, и его крылья едва не касаются стен! Кто же этот дивный ангел? Если бы Ву подошел поближе, то обнаружил бы, что от любви у него просто захватывает дух - вибрации вокруг ангела настолько исполнены святости, что Ву незаметно для себя самого упал бы на колени, благоговейно глядя на частичку Бога! Вглядываясь в лицо этого изумительного существа, он заметил бы, что оно постепенно обретает определенные очертания. И там, где Ву ожидал увидеть величественное лицо небожителя, он узнал бы собственные черты! И что это значит? - спросите вы. Ангел, на которого смотрит Ву, является его высшей сущностью, Высшим «Я»! Эта сущность обладает дивной святостью и в то же время составляет часть самого Ву! Ву открыл тайну собственной божественности - свою «частичку Бога». Дорогие мои, у каждого из вас есть ангел с вашим лицом, который, образно говоря, восседает на золотом престоле в золотом зале. И само его существование возвещает о том, что ваше настоящее место - здесь! Его существование свидетельствует о том, что вы важны, облечены высокими полномочиями и заслуживаете того, чтобы жить на этой планете.В общем я захожу в эту комнату, вижу своего Золотого АНгела а потом он берет меня на руки и помещает себе в сердце. И я становлюсь Им. Ну мы сливаемся. Чувство необыкновенное. Вот и все собстна.
Богиня Утренней Зари: Ага,читала эту притчу...
Солнышко: Богиня Утренней Зари Я помню такую медитацию. Сначала представляешь себя, какая ты есть, потом увеличиваешь себя до размеров квартиры, дома, района, города, страны, Земли. Доходишь до Луны, Солнца, растекаешься на Вселенную по-максимуму. Не нужно представлять себя раздувшей куклой, а просто постарайся ощутить, как это бывает, когда тебя ооочень много... Почувствовать какая ты - без границ, без конца и края. Ощущения, что твое тело это лишь маленькая часть тебя, а ты вон она - такая ОГРОМНАЯ... Побыв немного в таком состоянии, начинаешь возвращаться в свое тело в обратном порядке: до Солнца, до Луны, до Земли, до страны, города, района, дома, квартиры и до своего тела. Ощущения настолько необыкновенные. Начинаешь ощущать себя Вечной. Если делать почаще, меняется ощущение себя как тела, происходит расширение сознания. Попробуй. Постепенно получится визуализировать и расширяться. Когда я сделала в первый раз - было обалденное состояние. Дотянулась до дальних углов Вселенной и почувствовала Радость обитателей этих мест, они как бы соприкоснулись со мной, и передали мне свою РАДОСТЬ. Они были просто счастливы, что я наконец-то к ним пришла, понимаешь? С их радостью я и уменьшалась в размере до своего тела. Несколько дней эта РАДОСТЬ была во мне, я сама как будто стала радостью и носила ее всюду, где была. Везде ходила с улыбкой Юрия Деточкина из Берегись автомобиля - детской восторженной улыбкой.
Богиня Утренней Зари: Солнышко
Глория Мур: Техники работы с гневом и агрессией. Избиение Подушки Когда вы чувствуете гнев, нет нужды направлять гнев на кого-то; просто гневайтесь. Пусть это станет медитацией. Закройтесь в комнате одни, и пусть гнев проявится настолько, насколько сможет. Если вы чувствуете, что избили бы кого-нибудь, бейте подушку . Делайте все, что хотите; подушка никогда не будет протестовать. Если вы хотите убить подушку, хватайте нож и убейте ее! Это помогает, это сильно помогает. Невозможно представить, как может помочь подушка. Просто бейте ее, кусайте, швыряйте. Если вы настроены против кого-то, напишите его имя на подушке или приколите к ней фотографию. Вы почувствуете себя нелепо, глупо, но гнев - нелеп, вам с этим ничего не надо делать. Так пусть он себе и будет, и наслаждайтесь им как энергетическим феноменом. Он - энергетический феномен. Если он никого не затрагивает, в нем нет ничего плохого. Когда вы вновь и вновь это попробуете, вы увидите, что мысль о том, как кому-то сделать больно, исчезнет. Пусть это станет ежедневной практикой - всего двадцать минут каждое утро. И потом наблюдайте в течение всего дня. Вы станете более уравновешенными, так как энергия, которая становится гневом, была высвобождена; энергия, которая стала ядом, высвобождена из системы. Занимайтесь этим, по крайней мере, две недели, и через неделю вы удивитесь, обнаружив, что. какова бы ни была ситуация, гнев не возникает. Просто попытайтесь. Ошо "Оранжевая книга" Дышите, Как Собака Трудно работать с гневом непосредственно, так как он может быть подавлен очень глубоко. Тогда работайте косвенно. Бег поможет испарить большую часть гнева и страха. Когда вы долго бегаете, дышите при этом глубоко, ум перестает функционировать, и тело высвобождается. Одно маленькое упражнение очень может помочь. Если кто-то не продвигается ниже желудка, ниже живота - есть некие затруднения, он может бежать и дышать, как собака. Он может высунуть язык наружу, чтобы он свисал, бегать кругами, как собака, и дышать. Весь канал станет открытым. Если кто-то где-то заблокирован, такое дыхание может быть очень важным. Если он так дышит полчаса, его гнев вытекает сам по себе. В это включается все его тело. Так что вы можете иногда это попробовать в своей комнате. Вы можете пользоваться зеркалом и рычать на него. За три недели вы почувствуете, что все продвинулось очень глубоко. Когда гнев расслабился и ушел, вы почувствуете свободу. Ошо "Оранжевая книга" Суфийский Танец Ежедневное утреннее празднование в ашраме Если разгневанный человек принимает участие в суфийском танце, в его танце будет гнев. Вы можете наблюдать за людьми и увидеть, что у каждого танец отличается от других. В чьем-то танце - ярость, гнев просачивается через его танец, сквозит в его жестах. В чьем-то танце - красота, течет любовь, некая элегантность. Еще в чьем-то танце - сострадание; в чьем-то - экстаз; чей-то танец безвкусный и тупой, он лишь совершает простые жесты, за ними ничего нет, они - механичны. Наблюдайте. Откуда такая разница? Она оттого, что они несут в себе разные уровни подавления. Когда вы танцуете, ваш гнев, если он будет присутствовать, тоже будет танцевать. Куда ему деться? Чем больше вы будете танцевать, тем больше будет танцевать и он. Если вы полны любви, то, когда вы начинаете танцевать, ваша любовь начинает изливаться наружу - она будет танцевать вокруг вас, заполнит все пространство вокруг. Ваш танец является вашим танцем; в нем будет содержаться все, что есть в вас. Если вы подавлены сексуально, в вашем танце будет бурлить секс. Вы должны пройти через катарсис, вы не сможете идти прямо к цели. Только тогда, когда все яды уйдут и исчезнет туман, вы будете способны найти озарение, или блаженство в методах, подобных суфийскому танцу. Ошо "Оранжевая книга" Ошо дает эту напряженную технику тем, кто стал осознавать в своих повседневных делах упорный шаблон опустошенности и гнева Каждый день в течение пятнадцати минут, когда вы чувствуете себя хорошо, выберите время, закройте комнату и станьте сердитыми - но не высвобождайте этого Продолжайте это усиливать... станьте почти безумными о гнева, но не высвобождайте его - никакого выражения не бейте даже подушку. Подавите его, как угодно - Bы следуете за мной? Это как раз противоположно катарсиса Если вы чувствуете возникающее в желудке напряжение, как будто что-то взрывается, направьте его на желудок, сделайте его напряженным, насколько можете. ЕСЛИ вы чувствуете, что напряженными становятся плечи, сделайте их еще более напряженными. Пусть все тело стане напряженным, насколько это возможно - почти как вулкан, бурлящий внутри - и без высвобождения. Об этом нужно помнить - никакого высвобождения, никакого выражения. Не кричите, иначе желудок высвободится. Ни чего не бейте, иначе плечи высвободятся и расслабятся. В течение пятнадцати минут разогревайтесь, как если бы Bы были при ста градусах. В течение пятнадцати минут работайте до кульминации. Поставьте будильник, и когда он зазвенит, старайтесь, как только можете. И, наконец, когда он замолкнет, сядьте тихо, закройте глаза и наблюдайте за тем, что произойдет. Расслабьте тело. Этот разогрев системы растопит ваши шаблоны. Ошо "Оранжевая книга" Кроме медитаций Ошо хорошо известно следующее упражнение, позволяющее справится с излишней конденсацией гнева во внутреннем мире человека. Крик в лесу Это упражнение также полезно при невысказанных проблемах, неотреагированных эмоциях, которые на телесном уровне могут ощущаться как ком или першение в горле, либо как ощущение камня или сгустка энергии в груди. Необходимо выехать в лес и как следует покричать (орать во всё горло) там, дав выход собственной злости и сдерживаемым эмоциям.
Бастет: Добавлю к перечисленному: Отправьте в проработку
Глория Мур: Глория Мур пишет: Невозможно представить, как может помочь подушка. Просто бейте ее, кусайте, швыряйте. Если вы настроены против кого-то, напишите его имя на подушке или приколите к ней фотографию. Народ, вот это как вам? Я тока щас удосужилась прочитать...Блин это ведь Ошо...я даже не вчитывалась...сразу перенесла.доверилась имени ..и тут мне девочка-новичок грит что у нас на форуме надо по чьей-то фотке бить...
Бастет: Глория Мур пишет: надо по чьей-то фотке бить... Глория Мур пишет: Народ, вот это как вам? однозначно- аяяй!
Солнышко: Глория Мур Японцы сдержанный народ. У них накапливается много разного негатива. Раз в год они бьют резиновую куклу от души, на которой крепят фото своего начальника. Разряжаются на целый год. Ну а дальше по новой. Так и вспоминается Михаил Галустян в Наша Раша - Начальнииикааа!
Глория Мур: Да японцы пусть бьют! Как Ошо меня так подставил а?!
Солнышко: Глория Мур Хорошо проучил тебя, проказник! Чтобы отвечала за то, что делаешь!
Вероничка: Если вас что-то тревожит, вы чувствуете себя неспокойно, неуверенно, окружите себя коконом безопасности. Представьте вокруг себя шары. Первый шар - красный шар, гибкий, пульсирующий, резиновый. Он защищает от негатива, где угодно: в общественном транспорте, на улице, там где вы чувствуете себя некомфортно. Второй шар тонкий и стеклянный. Третий шар - зеркальный шар, как на дискотеке. Поставьте себя в этот шар, защитите себя от негатива. Н. Правдина
Бастет: Сразу во всех трёх представить? Вообще ,если практиковать одну и ту же визуализацию каждый день хотя бы по 2 минуты,то образ насыщается и остаётся вокруг человека уже без визуализации на какое-то время, пока не истощится затраченная на его визуализацию энергия,понятно что чем долше создавался образ тем дольше он самосуществует и его можно периодически поддерживать,но уже не каждый день.
Вероничка: Огненная трансформация. 1.Выдыхаем негатив на пламя: страхи, обиды, вину, которые сгорают в огне. 2. После освобождения от негатива наполняем свое свободное существо энергией, силой огня.
ДЫМКА: А как избавиться от ревности? Как быть целостной , автономной и самодостаточной? Как не цепляться, как сделать так , чтобы притяжение не стало зацепкой, которую потом мучительно отрабатыввать?
Женни: ДЫМКА пишет: А как избавиться от ревности? Как быть целостной , автономной и самодостаточной? Как не цепляться, как сделать так , чтобы притяжение не стало зацепкой, которую потом мучительно отрабатыввать? Дык этому весь форум посвящен... И у Глории на Ялике много всего... Ну а начинать стоит с Любви к себе...
полная версия страницы