Форум » Королевство Молодея » Ох уж этот лишний вес... (продолжение) » Ответить
Ох уж этот лишний вес... (продолжение)
Облачко: А я хочу узнать ваше мнение о том, какими мыслями мы можем сотворить себе стройную фигуру или не очень!
Солнышко: Любимка Не совсем то, что надо. Это скорее все это для среднестатистической женщины. Дело в том, что норма веса еще рассматривается от комплекции. Если кости тонкие - при том же росте будет один вес нормальным, а если широкая кость - то совсем другая. Да еще где-то читала, что один вес бывает нормальный до климакса, а после - другой. Там уже играют роль гормональные нарушения щитовидки, женских половых гормонов. Поэтому расчеты уже другие. Ну а молодым - везде у нас дорога. А мы Богини более зрелого возраста бум свои таблицы создавать. Короче, начала заниматься Бодифлексом, уже очучаю результат, хотя пока еще 5 дней как занималась. Каждую неделю надо обмериваться и взвешиваться. Весь цикл похудения составляет 3 месяца. Мне нравится то, что не нужно постоянно сидеть на диете. Конечно не надо лопать всё калорийное подряд, но и от куска торта или конфетки не отказываются. Да еще радует, что всего 15 минут в день. А когда включаю ролик и делаю с Грир Чайлдерс, то вообще время быстро проходит. Кажется что можно было бы еще. Для себя я решила, что раз в неделю буду сидеть на разгрузочном дне. Он у меня очень приемлимый, голода не чувствуешь. Могу дать рецепт. Кстати особенно он очень хорош для зрелых Богинь, которым надо следить за кальцием в организме и костями. Этот коктейль по системе Елены Стояновой, называется Сибарит: 700-800 граммов любых ягод и фруктов, можно даже банан. Прокрутить в блендере+ 250 творога 0%-ного (я беру в лоточках мягкий, Домик в деревне - нулевой.Именно надо нулевой. + 500 граммов 1% кефира. Все это через блендер, потом поделить на 5 равных частей. Это норма для всего дня. Больше ничего не кушаем. Ни фруктов, ни овощей, ни обеда. Пьем чай, кофе без сахара!!! Воду около 2-х литров. Перед очередной порцией, за полчаса пьем 1 стакан воды, потом через полчасика кушаем очередную порцию. Иногда мне даже хватает не 5 порций в день, а даже 4. Сытно. Тогда 5-ую ем на следующий день, утром. Если 5-ую порцию оставила на второй день, то добавляю туда геркулесовые хлопья в эту 5-ую порцию, должно настояться. Хлопья разбухают. И тоже очень сытно. Ничего другого уже не хочется на завтрак, только кофе или чай. Но если все 5 порций едим за один день, геркулеса не добавлять. Ориентировочно эти 5 порций в день дают 1000-1200 калорий. Зависит какие фрукты положили в коктейль. Обычно я пью много воды в день - именно воды: 1.5-2.2 литра. Вот хочу с Бодифлексом убрать лишний вес легко и с Любовью к своему телу - Храму Богини. Когда-то я попробовала Бодифлекс, но тогда не дало результатов, тогда была не очень настойчива, да и тяжело мне давалось дыхание и растяжки. Потом я стала заниматься по аэробике Тересы Тапп, ну а сейчас помолилась и решила еще раз попробовать Бодифлекс. И дыхание и растяжки пошли на ура. О результатах доложу. Если получится у меня - напишу сюда для всех, что и как.
Солнышко: После такой разгрузки обычно я теряю 800-1000 граммов за день.
Глория Мур: Солнышко
Любимка: Солнышко о бодифлексе я слышала, моя подруга похудела быстро и очень ощутимо! Спасибо за разгрузочный день, я тоже разгружаюсь, только на яблоках и кефире, целый день. Бум худеть!!! Правда мой новый рывок к похудению совпал с очередным ПМС, так вот аппетит просто необузданный и шоколад мне просто снится Как-нибудь надо пережить этот момент.
Ленушка: Солнышко Любимка Девочки какие вы молодцы!!!!!
Солнышко: Девочки! Вот нашла у себя в файлах таблицу веса с разным телосложением. Чтобы не переживали, если вдруг в обычный стандарт не влезаете. http://www.pohudet.ru/en003009.htm А вот еще интересные темы по поводу, как рассчитать свой вес: http://www.pohudet.ru/en002.htm Там же найдете про ИМТ: http://www.pohudet.ru/en002003.htm Вобщем считайте, и ни в коем случае не расстраивайтесь! Ведь Богини все бывают разные. Лично я Богиня маленького роста - всего 155 см. И к тому же пухленькая. Как говорится - мал золотник, да дорог! Зато если начну вовсю светить - глаза зажмурите!!!
Солнышко: Любимка пишет: Спасибо за разгрузочный день, я тоже разгружаюсь, только на яблоках и кефире, целый день. Бум худеть!!! Ну во-первых не худеть (от слова "худо"), а стройнеть! Во - вторых у меня от кефира и яблок желудок сводит. Поэтому я не могу весь день на них разгружаться. Помру с голодухи, пробовала - голова болит ужасно. Для меня это просто пытка. К тому же кислотность желудка повышенная, поэтому одни кислые продукты да в таком колиКчестве не идутЪ!!! Да и на следующий день обычно жор начинается из-за этого. Поэтому попробуй мой разгрузочный коктейль. И смотри как пойдет. Мне, нпр. хорошо идет 1 раз в неделю. Два раза - уже тяжелее. Вобщем будем стройнеть с Любовью к своему телу, любя, лелея и творя его нашему желанию. Думаю, что и тут можно использовать упражнение на исполнение желания, которое давала Ленушка! Ведь наши желания всегда исполняются во имя нашего Высшего Блага!!!
Любимка: Солнышко у меня просто на кефире получается продержаться даже без яблок, а вот творог мой желудок не очень принимает, но я попробую твой коктейль, он с фруктами а это уже вкусно! Солнышко пишет: Ну во-первых не худеть (от слова "худо"), а стройнеть! Вчера только подумала про слово такое "Худеть". Я тут эксперемент провожу налила в банку воды и закодировала ее на похудение, пью с утра из нее воду и представляю себя худенькой Теперь срочно меняю на стройненькую! Солнышко пишет: Лично я Богиня маленького роста - всего 155 см. И к тому же пухленькая. Солнышко, а я наоборот 177 см И по родне склонна к полноте, вот сколько живу, столько и борюсь за нормальный вес, а вообще ленюсь конечно до своего любимого тела !!! Я в школе намучилась со своим ростом, была впереди всех на физкультуре, обзывали конечно, но я не сдавалась! А в детстве я так переживала за свою старость, думала, какая я буду бабушка не красивая, худая и длинная А маленькие бабулечки мне казались более естественными и хорошенькими такими
ВишневаяПенка: Девочки, ничего не понимаю. каждый год, как только заканчивается лето, я поправляюсь на 3-4 кг...Причем они стабильно оседают именно в области, где и так много) - бедра .. Видимых причин для этого - никаких - физ нагрузка - та же, питание опять же..И хоть ты тресни - уходят только с приходом след лета..Обидно, однако Уж и до стадиона вчера добралась с горя 3 круга как с куста. А утром беру сантиметр - и вот те здрасьте, целый сантиметр за ночь нарос
Солнышко: Я вот делаю комплекс Бодифлекс каждый день уже почти полтора месяца. Первые две недели убавился объем везде и сбросился вес на 1.5 кг. Но потом остановился как вкопанный. Хотя Грир говорила, что может остановиться на одну-две недели. Упражнения дают бодрость, хорошее настроение. Поэтому я плюнула на все эти сантиметры, вес и, продолжаю ежедневно получать удовольствие от своих движений. Правда я не сажусь на диету, да и Грир говорила, что не нужно, и так похудеешь. Можно попробовать на одних овощах и белковой пище. Хожу почти каждый день свой 4-х километровый марафон, дышу по-Стрельниковой и кружусь вокруг оси 33 раза. Вобщем решила, что главное жить со смаком, в охотку, и чувствовать себя счастливой. А постоянная борьба с весом и переживания не дают никакого счастья. Я ТАК думаю!!!
Leslis: А мне методика из книги "секрет" импонирует. У меня идеальный вес (скоко хотите кг) как мантру, как только вспоминается тема)
Бастет: Я вот это уже третий день слушаю,а поставлю на повтор и оно поёт мне и вроде как уже небольшие результаты есть. click here Это музыка Блаво- комплексное воздействие от ожирения
Бастет: В идеале эту музыку надо слушать сидя или лёжа полностью расслабившись и обхватив всеми пальцами правой руки мизинец на левой,так чтобы оставшиеся свободными три пальца левой руки лежали на внешней поверхности правой ладони,а четвёртый большой у меня получается снизу.Не знаю может такое положение рук открывает какие-то каналы. И вот так вот лёжа или сидя нужно полностью отдаться звукам чтобы они как бы растворили тело.
ВишневаяПенка: Солнышко пишет: Я вот делаю комплекс Бодифлекс каждый день уже почти полтора месяца А я по Синди Кроуфорд 2 недели - и все равно - расту))Leslis пишет: У меня идеальный вес (скоко хотите кг) как мантру - да у меня вес нормальный, тока он как то странно распределяется, весь в нижн части тела Бастет пишет: И вот так вот лёжа или сидя нужно полностью отдаться звукам чтобы они как бы растворили тело - спасибо,Бастет, попробую
Бастет: Вчера встретила свою вдруг постройневшую подругу,спросила как это ей удалось и приготовилась услышать про диету или фитнес или тренажёры... а оказалось нет! Всё просто- в течение дня,когда вспомнит,она втягивала животик и удерживала его в таком положении и таким способом наполовину убрался животик и складочки по бокам талии,а ведь она так занималась только неделю...,а я второй день
Iriska: Девочки!! у Э.М.Ремарка есть хороший совет сжать ягодицы как будто держишь 5-копеечную монету! и не забывайся, чтобы монетка не выпала так и ходи в течении дня.
Любимка: Бастет Iriska я делаю что-то подобное, когда спать ложусь. Начинаю сжимать и расслаблять мышцы попы и бедер! Кстати, результат хороший, попочка подтянулась, видно, и целюлитик по-мойму с попы пропал Это не сложно, в течении дня забываешься, а тут прилег, расслабился и вперед!!! До живота еще не добралась, Бастет как ты вовремя мне энто подсказала
Бастет: А ещё можно ходить ягодицами,но сидя перед компом то ,как вспомнил так и двигайся вперёд на ягодицах,то одной то другой и это их поднимает и делает ноги зрительно длиннее.
Солнышко: А мне еще помогла моя ходьба 4 км в быстром темпе. Жалко, эти дни сильный ветер, не особо погуляешь. Живот стал меньше, да и складки тоже. При ходьбе задействованы многие мышцы. И видно Бодифлекс тоже помогает. Так как там основные упражнения делаются при втягивании живота под ребра на 8 счетов. Теперь буду втягивать его побольше. Вот сижу за компом и втяяяягиваааюююю!!! Бастет пишет: А ещё можно ходить ягодицами,но сидя перед компом то ,как вспомнил так и двигайся вперёд на ягодицах,то одной то другой и это их поднимает и делает ноги зрительно длиннее. Не поняла. Двигаться на ягодицах надо на полу или в кресле перед компом?
Бастет: В кресле,но по полу ещё лучче))) Так перед сном в кровати и вообще все мышцы тела можно напрягать и расслаблять,можно попробовать даже,если не забуду.
полная версия страницы