Форум » Королевство Молодея » Как отучить себя от сладкого? » Ответить
Как отучить себя от сладкого?
Melian: Девчата. Я просто наркоманка! Вот сегодня в магазин не ходили из-за того, что приболели, так я уже ломку чувствую, что хочется чего-нибудь вкусного, а всё закончилось. Блин, у меня из этих "радостей жизни" и остались то только шоколад, халва и хлопья. Но я могу только ими питаться, пока всё не съем, что имеется. Не хочу с собой бороться. Но знаю, что так нельзя жить. Хочу любить своё тело и лелеять его, не есть вредные продукты, но эта халва! Ах! И зачем её такой вкусной придумали!? Пустота такая без них.
Глория Мур: Melian во первых, я чето такое намедни вешала на один из сайтов...А "Как полюбить себя"! Вот Тяга к сладкому? 21 Окт 2009, gloria: Американка Connie Bennett, автор книги «Сахарный шок», считает, что невозможно справиться с привычкой есть сладкое, не осознав, какие чувства стоят за ней. Когда вам неудержимо хочется чего-то сладкого, мысль о том, как вредны для организма сахар и рафинированные углеводы совсем не помогает. В этот момент попробуйте провести некое подобие самоанализа. По словам Connie Bennett, эта методика уже помогла отказаться от сладкого тысячам завзятых сладкоежек. Если вы нарушаете диету под влиянием эмоций (а так происходит у большинства людей), то бывает очень полезно просто осознать истинную причину тяги к сладкому. Только подумайте: почему вы собираетесь нарушить диету, нанести вред организму, плюнуть на благие намерения всего лишь ради кусочка сладкой пищи, не содержащего ни клетчатки, ни питательных веществ? Попробуйте быстро ответить на следующие вопросы. Быстро приходящие в голову ответы, как правило, самые честные. Отвечайте искренне «да» или «нет», вам не обязательно кому-то показывать результаты. Итак, когда вам неудержимо хочется съесть что-то сладкое, ощущаете ли вы * злость * тревогу * бессилие * стыд * обиду * смущение * скуку * раскаяние * поражение * депрессию * растерянность * разочарование * зависть * раздражение * вину * беспомощность * ненужность * душевную боль * ревность * одиночество * уныние * сонливость * усталость * тревогу * отчаяние Сейчас, когда истинная мотивация раскрыта, вы можете использовать эту информацию себе во благо. Несколько минут изучайте свои ответы. Составьте список из эмоций, которые чаще всего заставляют вас нарушать диету. Посмотрите на этот список и попытайтесь вспомнить, когда вы «накидывались» на сладкое и какие чувства вами двигали. Всегда носите с собой список эмоций для самоанализа. Положите его в карман или кошелек. Дома прикрепите его к дверце холодильника или к компьютеру. Сейчас вы лучше подготовлены к встрече со сладкими соблазнами, которые подкарауливают повсюду! Осознание эмоций, вызывающих тягу к сладкому, сделает вас сильнее и даст внутреннюю мудрость, чтобы сказать «нет» в следующий раз, когда искушение будет велико. Поймите, что вы гораздо сильнее, чем привычка есть сладкое. И помните: жизнь гораздо слаще без рафинированных сладостей.
Глория Мур: Melian у меня та же фигня всю жизнь происходит. И если раньше я верила в причины типа "не хватает положительных эмоций, радости, секса и т.д." то сейчас я сильно сомневаюсь в таких объяснениях. Налицо обычная зависимость. Знаешь, что происходит, если я с ней борюсь? Праильна, она усиливается. Поэтому я нифига не борюсь с ней. Я просто ем что мне хочется. Ем МЕДЛЕННО. Тогда чесслово, меньше влазит Особенно халвы! Проверено! Еще удивительная вещь..чем больше у меня дома сладкого, тем меньше я его ем. Потому что когда его мало, то я от жадности все смолочу, а когда дофига, дык неохота... копаюсь еще...выбираю...то халву панимаишь откушу, то пряник... Кто сказал, что это вредно? Глупости. Не бывает вредной еды, бывает ее излишек и еще бывают вредные мысли. Я ем с удовольствием и благодарностью, и ни про какой вред и не думаю. Мне сладкое полезно. И я от него худею. Кстати - факт. Когда худею, то ем одно сладкое вперемешку с фруктами...
Глория Мур: Когда бросишь кормить грудью, если хочешь избавиться от зависимости от сахара, купи пиколинат хрома. Зависимость снимает. Только...как в том анекдоте: - Пациент, если вы перестанете пить,курить, ходить по женщинам, есть мучное, сладкое, жареное, жирное, то проживете еще лет двадцать.. - А смысл?
Melian: Глория Мур
Melian: Я сейчас под душем придумала себе технику, расскажу только если будут результаты.
ВишневаяПенка: Как вовремя темка-то))) Только что из-за стола. У нас традиция - "ночной чай". Дети без него спать не идут . Так вот сегодня был "наполеон"(давно его не покупали)Съела мааааленький кусочек. Потом еще мееееньше. И выставила поднявшие было голову угрызения совести за дверь Эт не считая, что днем было... Глория Мур пишет: купи пиколинат хрома. Зависимость снимает. Мне не помог Помогло "вдумчивое поедание") У Лисси Муссы об этом подробно. Это когда очень хочется - то можно) Но спокойно, со смыслом, наслаждаясь вкусом, цветом, запахом и формой)) А если еще и ритуально все обставить - ваще красота Melian пишет: придумала себе технику, расскажу только если будут результаты Melian, Поделись по любому, интересно же!
Акварель: Глория Мур пишет: купи пиколинат хрома. Только хотела про хром написать. Сама не пробовала, тяга как-то прошла, но пишут, что помогает. Кроме эмоций, я считаю, нужно последить вообще за всем, что ешь. Потому что на сладкое может тянуть из-за неправильных процессов в организме из-за питания и нехватки каких-то элементов. Короче нужно постараться питаться правильно (белки, жиры, углеводы, витамины), сладкое заменить на фрукты, сухофрукты и т.п. И есть достаточно полезных углеводов (каши всякие). Может, отпустит.
Iriska: Глория Мур пишет: Еще удивительная вещь..чем больше у меня дома сладкого, тем меньше я его ем. Потому что когда его мало, то я от жадности все смолочу, а когда дофига, дык неохота... надо же! у меня такая же ситуация была с сигаретами. Ну когда я курила еще. На счет сладкого меня в детстве папа нечаянно отучил на всю жизнь. Он мне купил килограмм желанных шоколадных конфет и я съела ВСЕ!!!! вернее последняя конфета вызвала уже не приятные чувства и я её не смогла осилить и завязала со сладким на всю жизнь. Съем когда захочу , но не много и не часто.
Melian: Iriska пишет: и завязала со сладким на всю жизнь. Ого! Вот и я думала, что наемся этой халвы - так полюбившейся мне - и перестану. Но видать, не хватило того количества, что я съела. Акварель пишет: на сладкое может тянуть из-за неправильных процессов в организме из-за питания и нехватки каких-то элементов. Вполне возможно. Я пыталась заменить эту халву кунжутом, из которого её сделали, однакож нет, хочется именно халвы. Не пошёл один кунжут. Главная проблема, наверное, в моей привычке заедать и запивать чтение, фильмы и т.д. Ем и пью сидя за ноутом. Это я так пытаюсь сразу двух зайцев поймать. Но из-за этого то как раз и не могу контролировать количество. Хотела себе запретить есть за ноутом, но пока не получается. ВишневаяПенка пишет: Помогло "вдумчивое поедание" Вот с этим то как раз и косяк у меня. ВишневаяПенка пишет: Поделись по любому, интересно же! Просто на днях прочитала всё о том же, что нельзя с собой бороться, надо заменять вредную привычку какой-нибудь полезной. Вот мне и пришла мысль, за ноутом не есть ничего, а когда тянет, то поставить стакан с чистой водой и попивать из него, приговаривая аффирмации о любви к своему телу и его здоровье и красоте...
Акварель: Melian пишет: Главная проблема, наверное, в моей привычке заедать и запивать чтение, фильмы и т.д. Сама этим грешна Только у меня семечки. По-моему, это такая же плохая привычка, как курение, с которой тоже нужно бороться. Что-то попить помогает воду, или хотя бы чай пустой или какой-то ароматный травяной. Совсем идеально - вязание, шоб руки заняты были.
Глория Мур: Iriska пишет: Он мне купил килограмм желанных шоколадных конфет и я съела ВСЕ!!!! У меня мама тож самое сделала...однако фокус не удался. Я обожралась как тузик грелок...и примерно через часа два(по расказам мамы) спросила...а не осталось ли ышо конфеток...Та же фишка была с бабушкой и мороженым...я съела литровую банку мороженного...мне не поплохело. Еще потом просила...
Melian: Сейчас так рвалась посидеть на форуме с чашечкой чая и чем-нибудь))). Но... налила себе водички. Вот, сижу пью. Главное - привычку эту закрепить.
Солнышко: Melian пишет: Сейчас так рвалась посидеть на форуме с чашечкой чая и чем-нибудь))). Но... налила себе водички. Вот, сижу пью. Главное - привычку эту закрепить. Ага, ставлю огромную пивную кружку воды и пью потихонечку. Но в конфетах себе не отказываю. Сухофрукты мне конфет не заменяют. Ну а если очень сладкого хоцца, съедаю чайную ложку сгущенки или варенья. Главное чтобы эти походы за ложкечкой сладкого на кухню не были частыми. Я недавно слышала, что если поджелудочная вырабатывает много инсулина (в отличии от больных диабетом - у которых его мало)- то очень тянет на сладкое, видно чтобы этот инсулин полностью использовался. Вобщем если хоцца - ем. Пускай расходуется.
Iriska: Солнышко а как бы его - инсулин- иначе израсходовать? не через поедание сладкого?
Лума: Глория Мур пишет: однако фокус не удался Со мной тоже этот номер не прошел
Солнышко: Iriska пишет: Солнышко а как бы его - инсулин- иначе израсходовать? не через поедание сладкого? Не знаю, наверное надо спрашивать у врачей.
Heilige_Leere: Та же проблема. Ем всё: приожные, мороженное, молочные шоколадки с орехами, вафельки, печенюшки, зефирки, сгущёнку... Заедаю мысли о похудении. Вчера как раз ходила кровь на сахар сдавать, потому что столько сладкого сколько я ем, это ни один вменяемый организм долго не выдержит. Но мой видимо невменяемый, потому что сахар у меня оказался всего 3.6. Вот теперь думаю, с чего тогда горло так сушит?img]http://jpe.ru/gif/smk/sm115.gif[/img] Может, я сама себя накрутила.
Лума: Сегодня че то вспомнила- наш класс летнюю практику на кондитерской фабрике проходил. Это был единственный случай, когда у меня на сладкое появилась аллергия, но желания его есть не пропало.
Солнышко: Я тоже очень люблю сладкое, но не могу есть сразу много. Обычно через какое-то время хочется перебить вкус соленым - сыр, маслины, огурчик. А через некоторое время опять тянусь к сладкому.
Bibi: Помню, было время, когда я могла сразу слопать целую баааальшую шоколадку и не один раз в день . А теперь к шоколаду равнодушна и мне его даже есть то совсем не хочется. Из сладкого ем только домашнее варенье в умеренных количествах и печенюшки на работе. Сахар тоже почти не употребляю, торты на праздниках ем из вежливости . Чего-то специального ради этого не делала, организм сам отказывается.
полная версия страницы