Форум » Королевство Молодея » Здоровье (продолжение) » Ответить
Здоровье (продолжение)
Вероничка: Медитации,упражнения,настрои для улучшения здоровья
Богиня Утренней Зари: Малина пишет: Помнишь, я тебе технику одну описывала - стояние под водопадом. Ага... Я тогда полюбовалась и отложила в долгий ящик...Счас попробую найти раз она такие серьезные результаты дает...
Солнышко: Богиня Утренней Зари Я как-то давала ссылки на этом и другом форуме две медитации Норбекова. Вот нашла для тебя, дорогая! Послушай: Думаю тебе очень понравится. А если делать каждый день - то результаты сама почувствуешь, да и настроение будет отличное! 1.Создание образа молодости и здоровья - 44.28 мин. http://www.playcast.ru/playcasts/view.php?card=262898&code=346863b48e27a822ecdc9228df7e2ae7a8761f32 2. Октава. Знаменитая Октава Норбекова: http://www.playcast.ru/playcasts/view.php?card=262900&code=40933ef5a825502e833597b7a661a4add534b8eb - 8.45 мин.
Малина: Солнышко Огромное тебе спасибо. Это мне тоже нужно было.
Солнышко: Пользуйтесь на здоровье, потом еще что кину, если найду. Давала еще другие лекции Норбекова. Надо бы найти.
Солнышко: Пользуйтесь на здоровье, потом еще что кину, если найду. Вот еще лекции Норбекова по этой ссылке: http://lotosaudio.ru/mp3/index.php?q=f&f=%2FNorbekov+Mirzakarim%2FNorbekov+-+radioperedacha+Kuvshin+Nasredina+2004
Богиня Утренней Зари: Солнышко ,спасибо тебе большое! Тока я не поняла,это все тока в он-лайне слушать? Нажимаю на "Скачать",а оно сразу воспроизводиться начинает...
Солнышко: Богиня Утренней Зари Я давно уже скачивала, уже не помню можно ли тут скачать или только в он-лайне. ,
Богиня Утренней Зари: Не скачивается...Но я-то хитрая,записую на диктофон,а потом в комп сбрасываю... Пока прослушала Создание образа молодости и здоровья Тока в воображалкой у меня туговато,а там тааакие картины нада представлять...Мож со временем лучше получится... Солнышко пишет: потом еще что кину, если найду. Ага,бум ждать...
Солнышко: Богиня Утренней Зари пишет: Ага,бум ждать... Вот глянь тут много разных медитаций: http://soznanie.org/meditaziya.php
Солнышко: Богиня Утренней Зари Копирую с другого форума, хотя кажется и тут давала: Необыкновенные медитации Адамы через Аурелию Джоунс: http://www.e-puzzle.ru/view.php?w=a Адама (через Аурелию Л.Джоунс) Медитация Голубого луча (аудио, HQ) 21480 3692 Адама (через Аурелию Л.Джоунс) Медитация Золотого луча (аудио, HQ) 25576 4364 Адама (через Аурелию Л.Джоунс) Обращение к Золотому Пламени Просвещения (аудио-приложение к Медитации Золотого Луча, HQ) 5782 2709 Адама (через Аурелию Л.Джоунс) Медитация Розового луча (аудио, HQ) 24802 4358 Адама (через Аурелию Л.Джоунс) Медитация Белого луча (аудио, HQ) 21248 2833 Адама (через Аурелию Л.Джоунс) Медитация Зеленого луча (аудио, HQ) 23510 4105 Адама (через Аурелию Л.Джоунс) Медитация Оранжевого луча (аудио, HQ) 23276 3055 Адама (через Аурелию Л.Джоунс) Медитация Фиолетового луча (аудио, HQ) Зеленый Луч - Луч исцеления. Работай со всеми. Можно каждый день- Зеленый и еще какой нибудь. В понедельник - Розовый, вторник - Голубой, среда - Зеленый, четверг - Оранжевый, пятница - Белый, суббота - Фиолетовый, воскресенье - Золотой. Все под музыку.
Богиня Утренней Зари: Солнышка,спасибо! Уже поработала с Зеленым лучом...Ощущения не могу описать...не было раньше таких...но если приблизительно:голова очень закружилась,появилось чувство раздвоения тела,потом голова стала абсолютно пустой и легкой,опять головокружение,легкая тошнота...Уже открыв глаза,не сразу смогла возвратиться к реальности...И это при том,что с воображалкой по-прежнему худо и не все представить смогла...
Iriska: Богиня Утренней Зари все получится!!!!
Солнышко: Богиня Утренней Зари Пробуй все Лучи. Ощутишь какие тебе ближе. Перед Золотым можно и обращение прочитать, кажется минут на 8 идет. Вообще у меня в начале тоже были похожие ощущения, что и у тебя. А воображалка развивается через тренировку. Я раньше тоже не могла ничего представить, а сейчас что угодно могу. Так что у тюба (как мои ребята в детстве говорили) - все впереди!!!
Богиня Утренней Зари: Iriska Солнышко
Вероничка: Эликсир красоты и здоровья Наше тело на 70% состоит из воды. В мозге воды еще больше – 90%. Без адекватного восполнения водного баланса организм человека не может функционировать должным образом, ведь вода помогает доставлять в клетки необходимые питательные вещества. Ежедневное потребление достаточного количества жидкости важно не только для поддержания здоровья, но и для эффективного похудения. Вода во многих аспектах полезна для организма, и о некоторых преимуществах вы можете даже не подозревать. Например, вода подавляет аппетит. Очень часто люди испытывают чувство голода при обезвоживании. Им кажется, что они хотят есть, а на самом деле их организм нуждается в питье. Если при похудении вы постоянно испытываете чувство голода, попробуйте сначала выпить полстакана-стакан воды и подождите 20-30 минут. Если по истечении этого времени чувство голода проходит, значит, оно было ложным, и это была всего лишь жажда. Вода полезна для худеющих и по другой причине – питье холодной воды ускоряет обмен веществ. Обезвоженный организм сжигает меньше калорий. Недостаток воды способен замедлить метаболизм аж на 30%. Плюс какое-то количество энергии тратится на «согревание» воды в желудке, а это позволяет сжигать дополнительные калории. Еще одно полезное свойство воды – способность предотвращать головную боль. Во многих случаях возникновение неожиданной мигрени вызвано опять-таки обезвоживанием. Поэтому, если вы склонны к мигреням, постарайтесь, чтобы в ваш организм вода поступала регулярно, в идеале – стакан воды каждый час, не допускайте обезвоживания. Чувствуя приближающуюся головную боль, выпейте стакан простой воды – такая мера может помочь предотвратить ее появление или уменьшить ее силу. Каким бы противоречивым это ни казалось, но обильное питье также помогает выводить воду из организма. Когда организму начинает не хватать воды, он предпринимает профилактические меры – старается предотвратить ее дальнейшую потерю и удержать в себе ту воду, что в нем уже есть. Это приводит к нарушению водного баланса и отечности. Поэтому, если у вас все в порядке с почками, то всегда лучше выпить больше воды, чем меньше. Вода также поддерживает работу суставов. Связкам между нашими костями нужна вода, чтобы оставаться гибкими и эластичными. Вода полезна и для нашей внешней красоты, ведь самый лучший способ увлажнить кожу – это увлажнить ее изнутри, а не снаружи. Вода помогает отсрочить появление морщин и поддержать красивый цвет лица. А увлажняющие кремы могут только помочь сохранить тот уровень увлажненности кожи, который она уже имеет. Но как можно увеличить прием воды и в то же время не испытывать при этом дискомфортных ощущений? Если вы не привыкли пить много воды, то неожиданный прием восьми стаканов воды за день неизменно приведет к чувству дискомфорта в желудке или кишечнике. Но рекомендуемые восемь стаканов – это среднестатистическое количество. На самом деле, вам может понадобиться и больше – если вы интенсивно занимаетесь спортом, или стоит жаркая погода. Чем больше ваш уровень физической активности, и необязательно спортивной, тем больше воды в день вам требуется. Вводите в свой рацион дополнительное количество воды постепенно: • Для начала добавляйте в свой ежедневный рацион по половине стакана чистой или минеральной воды. • Замените один из обычных приемов чая, кофе или соды стаканом воды. • Если вам не нравятся напитки без запаха и вкуса, попробуйте добавить в воду несколько капель лимонного или апельсинового сока. • Старайтесь всегда держать под рукой бутылку чистой или минеральной воды. Вам будет легче увеличить ежедневную норму воды, если она всегда будет под рукой. • Думайте о своем организме, как о растении, которое нужно постоянно поливать, иначе оно зачахнет. Вы же не хотите, чтобы это произошло с вашим телом? Как избежать отечности Многие женщины уменьшают количество жидкости в своем рационе именно по причине отечности. Если же вы придерживаетесь диеты, а стрелка весов неуклонно стоит на своем месте или даже вес прибавляется, то это тоже может происходить из-за задержки жидкости в организме. Когда отекают руки и ноги, глаза прячутся под складками кожи, а живот вспучивается, где уж тут пить воду стакан за стаканом! И все же, ограничивая в себя в питье, вы приносите организму не пользу, а вред. Причиной задержки жидкости в организме являются не излишнее потребление воды и не только плохая работа почек. Это могут быть также и другие факторы: • Слишком большое потребление соли. Ваша ежедневная норма соли должна составлять не более 1.500-2.400 мг. • Слишком большое потребление сахара. Большое количество сахара и простых углеводов в рационе увеличивает выработку гормона инсулина. При высоком уровне инсулина организму труднее избавляться от соли, а следовательно, и от излишней жидкости. • Прием некоторых лекарств. • Долгосрочные низкокалорийные диеты. • Неполноценные диеты. • Недостаточный уровень физической активности. • Гормональные колебания. К появлению отечности ведет увеличение уровня эстрогена. Вот почему многие женщины склонны к задержке жидкости и повышению веса в критические дни или при приеме некоторых контрацептивных препаратов. Натуральные диуретики, помогающие избавиться от лишней жидкости: • Фрукты и овощи, особенно ягоды, арбуз, яблоки, цитрусовые, бананы, лук, баклажаны, брокколи, помидоры. • Зерновые продукты. • Лимонный сок, разбавленный водой. • Томатный сок. • Специи, особенно петрушка, анис, перечная мята, имбирь, чеснок. И наконец, будьте осторожнее с аптечными диуретиками – они имеют много побочных эффектов и лишают организм полезных веществ, например, создают дефицит фосфора. Пользуйтесь лекарственными диуретиками только по рекомендации врача. Автор: Марина Аль-Рабаки
полная версия страницы