Форум » Королевство Молодея » Молодость - это естественно » Ответить
Молодость - это естественно
Ленушка: Мне на днях попалась на глаза книга Владимира Лермонтова Молодость -это естественно. Очень вовремя, начала с ней работать, буду делиться здесь, может кому пригодится."
Ленушка: Глория Мур пишет: Ага..я крутая! Моя студия называется "Диктофон в моем мобильнике" ага, хорошее название, пойду поищу диктофон в своем мобильнике
Ясная: Цигун: «Десять отрезков парчи» Упражнения по системе «Десять отрезков парчи» существуют в двух вариантах: сидя в кровати и стоя. Первый вариант подходит для лежачих больных. Он отличается простотой, легкостью, ритмичностью и используется для лечения хронических заболеваний. Упражнения в положении сидя в кровати. Эти упражнения лучше всего выполнять на жесткой поверхности. 1. Активизация коллатералей головы и шеи. Выпрямите ноги, сядьте прямо, руками упритесь в бока, смотрите вперед, на счет «раз» голову до предела поверните влево, одновременно сделайте вдох; на счет «два» верните голову в исходное положение и сделайте выдох; на счет «три» голову до предела поверните вправо, одновременно сделайте вдох; на счет «четыре» верните голову в исходное положение и сделайте выдох. Повороты головы в стороны повторите 28 раз (считайте про себя; если занятия проводятся в группе, то все движения следует делать по команде). Поворачивая голову, следите за тем, чтобы другие части тела не двигались, дыхание правильно сочеталось с движениями. 2. Развернуть ладони и расправить грудь. Сядьте, как указано в первом упражнении, руки согните в локтях и поднимите до уровня груди, ладони разверните книзу, кисти расположите пальцами навстречу друг другу. На счет «раз» расправьте грудь и плечи, одновременно с этим сделайте вдох, на счет «два», выпрямляя руки и разводя их в стороны, разверните ладони кверху и расправьте грудь, одновременно с этим сделайте выдох. Весь комплекс движений повторите 28 раз. Расправлять грудь следует с напряжением; сгибая локти и расправляя грудь, делайте вдох; выпрямляя руки и расправляя грудь, делайте выдох; движение руками следует выполнять параллельно полу. 3. Поднять руками тысячу цзиней. Согните руки в локтях и поднимите вверх перед грудью так, чтобы предплечья были параллельны друг другу, ладони разверните кверху; на счет «раз» руки выпрямите вверх с напряжением, как будто поднимаете что-то тяжелое, одновременное этим запрокиньте голову назад и сделайте вдох. На счет «два» вернитесь в исходное положение и сделайте выдох. Повторите это движение 48 раз. Выпрямлять руки вверх, делать вдох и запрокидывать голову следует одновременно; сгибать руки, возвращать голову в исходное положение и делать выдох следует также одновременно. 4. Повернуть голову, выстрелить из лука. На счет «раз» вытяните руки вперед ладонями книзу, смотрите вперед и одновременно делайте вдох. На счет «два» на выдохе левую руку отведите в сторону, одновременно разворачивая ладонь кверху, голову при этом поверните влево и смотрите на левую кисть; в то же время согните правую руку в локте и отведите к груди, с силой оттягивая ее вправо. На счет «три» вернитесь в исходное положение (руки вытянуты вперед, взгляд направлен прямо перед собой, одновременно сделайте вдох). На счет «четыре» на выдохе правую руку отведите в сторону, одновременно разворачивая ладонь вверх, голову при этом поверните вправо и смотрите на правую кисть; в то же время согните левую руку в локте и отведите ее к груди, с силой оттягивая ее вправо. Повторите эти движения 48 раз. Движения рук, головы и дыхание должны быть скоординированы; при сгибании локтей оттягивание вправо и влево следует выполнять с максимальным усилием. 5. Обхватить голову и наклоняться. Соедините пальцы в замок на затылке (большой палец должен быть направлен вниз), насчет «раз» подберите живот и наклонитесь вперед, делая вдох. На счет «два» на выдохе выпрямитесь, вернитесь в исходное положение. Повторите эти движения 48 раз. Дыхание и движения должны быть согласованы. 6. Массаж груди и живота. Левую кисть положите ладонью на правую сторону груди, правую кисть на левую; на счет «раз» переместите кисти по телу влево, затем вниз к животу, одновременно с этим сделайте вдох. На счет «два» на выдохе переместите по животу вправо, затем вверх к правой стороне груди. Повторите движения 48 раз. Движение должно быть мягким, поглаживающим, выполняется по часовой стрелке. 7. Вращать руками жернов. Согните руки и отведите их к животу ладонями книзу, на счет «раз» выпрямите руки влево, одновременно сделайте вдох. На счет «два» на выдохе выполните руками движение по кругу, Как будто вы вращаете жернов (влево, вперед, вправо и назад). Повторите движение 48 раз. Движения руками следует выполнять в плоскости, параллельной полу, с постоянной скоростью. 8. Массаж ребер и поясницы. Руки поставьте на поясницу пальцами вниз, на счет «раз» на вдохе сделайте массирующее движение руками вверх (поднимите их как можно выше). На счет «два» на выдохе сделайте массирующее движение вниз к пояснице. Повторите движение 48 раз. Массирующие движения вверх и вниз следует выполнять без рывков, равномерно, с усилием. 9. Развернуть ноги. Руки на поясе, на счет «раз» на вдохе выпрямленные вперед ноги разверните носками в разные стороны. На счет «два» поверните стопы внутрь, одновременно сделайте выдох. Повторите движение 48 раз. При движении ногами корпус следует держать прямо; разворот ступней должен быть максимальным. 10. Согнуть колени. Руки на поясе или упираются в кровать; на счет «раз» на вдохе согните колени и подтяните ноги к себе. На счет «два» на выдохе выпрямите ноги и вернитесь в исходное положение. Повторите движение 48 раз. Сгибание коленей должно быть максимальным; внутренние поверхности коленей и стоп следует плотно прижать друг к другу. Источник: Текст: Линь Хоушэн, Ло Пэйюй Перевод: А. Иванов Журнал «Цигун и жизнь»
Малина: Ясная пишет: Активизация коллатералей головы и шеи Ясная пишет: Поднять руками тысячу цзиней
Весна: Девочки,кто о чем,а вшивый все про баню Так и я все про молодость Раньше думала:есть ли жизнь после 30-ти? кой как пережила эту дату...оказалось есть! Потом:ну после 40-точна пипец...Опять пережила( уже не так болезненно как 30) И даже получается успешно косить под молоденькую Вопрос"есть ли жизнь после 50" уже себе не задаю,ибо знаю,что есть! Терь в голове сидит цифра 60. Тогда точна пипец И вот несколько минут назад нарвалась на фото,коим не могу с вами не поделиться ибо очень впечатлена! Посмотрите,как может выглядеть женщина в 70! Это Ракел Велч - известная американская актриса прошлого. Фото 2010 года. Даже если сделать скидку на возможный фотошоп-это все равно потрясающе,она прямо пронизана очарованием и женским обаянием и может дать сто очков вперед женщинам вдвое моложе себя. Так что и после 70 есть жизнь! Жизнь,полная осознания собственной красоты и молодости. (есть куда терь стремиться ) http://fishki.net/comment.php?id=66062 вот здесь можно посмотреть,как она менялась ,входя в разные возрасты (или возраста?)от молоденькой девушки до зрелой женщины.И в каждой своей поре была прекрасна.Я ей аплодирую стоя
Глория Мур:
Бастет: Весна, думаешь без операций?
Весна: Бастет думала я про операции...скорее всего канеш они были ...но тем не менее Вспомни,как наша Гурченко выглядит после своих пластик И чет я все-же уверена,что и без пластик можно так сохраниться,стоит только захотеть...это канеш очень тяжелый труд Кстати,похвастаюсь,я наконец оторвала свою от дивана и регулярно занимаюсь омолаживающей гимнастикой Хаду Звиада Арабули Что странно,даж бороться с собой не пришлось...мож потому что мотивация сильна?Ощущения супер Буду молодеть и здороветь,тада и пластика в 70 лет не понадобится
Бастет: Весна
Глория Мур: Весна пишет: омолаживающей гимнастикой Хаду Звиада там для лица забавные упражнения Бастет пишет: думаешь без операций? операции безусловно были...но блин как же сделаны...черты лица не изменились практически...кароче девочки...если делать пластику то тока в Голливуде
Солнышко: Сегодня днем не помню уже по какой программе смотрела документальный фильм про молодость и старость. Показывали ребенка, которая выглядела как старушка. Ребенок старел в ужасно быстром темпе. Это болезнь, назвали ее, но мне название ничего не дало, поэтому не запомнила. И показали женщину, которой тоже 70. Выглядела как 30-летняя. Она до какого-то возраста менялась, а потом как законсервированная, перестала стареть. Ей это нравится. Наука еще не знает, что происходит в ДНК, почему такое происходит. Единственное сказали, что ее бабушка тоже в старости выглядела очень молодо. Голливудская дива наверняка сделала операции, но наша вряд ли. Обычная русская женщина.
Глория Мур: где бы ее увидеть?
Весна: Солнышко пишет: Наука еще не знает, что происходит в ДНК, Вот бы уметь самим свою ДНК так запрограммировать,чтоб законсервироваться... Это возможно наверняка Че думаете по этому поводу?
Солнышко: Весна Я думаю, что со временем будет возможно.
Iriska: Глория Мур пишет: если делать пластику то тока в Голливуде можно и в Твери! к нам приезжают из Москвы и из-за границы тож. Во-первых цена вопроса, во -вторых у нас работает доктор уникальный, он раньше в Кремле делал операции женам чиновников. Он уже старенький, но сын его уже давно оперирует под руководством папы у них своя клиника, запись на 3 года вперед.
Глория Мур: Iriska
Iriska: Глория Мур своих я могу записать
Глория Мур: Iriska как понадобится, обяз обращусь. Цены бы озвучить
Iriska: Глория Мур что весь прайс? ну ладно позвоню - узнаю - напишу цены
Iriska: значится так : подтяжка век верхние - 10800 руб подтяжка век нижние - 12400 руб подтяжка лица круговая ( это самая дорогая ) 32600р + наркоз 8000 + кол-во дней в поликлинике проведенных в поликлинике если брать по максиму за 12 дней в стационаре = итого 70 000 руб.
Глория Мур: Iriska ну весь нам зачем? Носы я думаю никто менять не будет... Например пластика век, лица, пластика тела ну там какая бывает я не знаю...
полная версия страницы